淋巴系統(tǒng)是人體內(nèi)重要的防御功能系統(tǒng)，它遍布全身各處，由淋巴管（分為毛細(xì)淋巴管、淋巴管、淋巴干與淋巴導(dǎo)管），淋巴組織（分為彌散淋巴組織與淋巴小結(jié)），淋巴器官（如胸腺、骨髓、脾、扁桃體等）構(gòu)成。
淋巴可以清除進(jìn)入人體的異物和細(xì)菌，良好的淋巴幫助您解毒以及優(yōu)化機(jī)體抵抗力。所以我們要保護(hù)好自己的淋巴，這樣才可以保證我們的身體有一定的免疫力，不被病菌感染。怎么才能保護(hù)好我們的淋巴呢？
我們要注意日常飲食：
第一、豐富的維生素A補(bǔ)充。維生素A的主要功能是維持上皮組織正常結(jié)構(gòu)，刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)。所以多吃一些如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、雞蛋黃、南瓜、菠菜等，可以幫助我們提高免疫力，抵御致病物質(zhì)的侵入。
第二、豐富的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。在日常生活中補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，可以吃包括牛奶、雞蛋、紅肉、魚蝦、豆腐等豆制品、等等。均衡三餐的飲食，也要保證每天的蛋白攝入要夠量。平時(shí)也可以喝些酸奶，不僅能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還可以開胃消食。
第三、豐富的維生素C獲取。維生素C具有較強(qiáng)的抗氧化作用，并且參與到人體內(nèi)的多種生理過程，所以淋巴相關(guān)疾病患者要多吃蔬菜如小白菜、苦瓜、芹菜、油菜、香椿等；多吃水果如：柚子、山楂、檸檬、橙子、鮮棗等。很多試驗(yàn)表明，多吃這些富含維生素C的蔬果，具有抗氧化的作用。
第四、多吃具有硫化合物的食物。如卷心菜、紅薯、玉米、南瓜、麥麩、西紅柿、蘆筍、苦瓜、蘑菇、烏梅、葡萄等含有大量的硫化合物，有增強(qiáng)肝臟解毒時(shí)所需酶的作用。
第五、食用可以增加免疫力的食物。通過這些食物提高淋巴細(xì)胞、巨噬細(xì)胞的活力。比如說蘑菇、薏米仁、香菇、桂圓、蓮子、黑木耳、銀耳等。
